Mit értenek általában az emberek "vastagbéltisztító italok" alatt?
Ezek gyakran tartalmaznak olyan dolgokat, mint például:
- Rost (chia, psyllium, gyümölcsök)
- Citromvize
- Gyömbér vagy gyógyteák,
citromlé,
gyömbér
Ezek segíthetnek az emésztést vagy a székelést, de nem "öblítik ki a méreganyagokat", és nem tisztítják meg orvosilag a vastagbélt.
Mi támogatja valójában az egészséges vastagbélt
Ha a célod jobb emésztés és a bélegészség, ezek bizonyítottak:
- Rostban gazdag ételek (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák)
- Naponta elég víz
- Rendszeres fizikai aktivitás
- Probiotikus ételek (joghurt, erjesztett ételek)
- A túlzott feldolgozott ételek kerülése
Légy óvatos a "detox cleanse" italokkal
Néhány vírusos recept:
- Hasmenést vagy kiszáradást okoz
- A bélegyensúly felborítása
- Zavarja a gyógyszereket
- Teremts hamis elvárásokat
