3. Kávé
Reggeli kávéfogyasztás nem csupán az ébredésről szól: ez az ital bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek megvédik a bőrt a melanómától, amely a nők egyik leggyakoribb rákja, ahogy azt a Journal of the National Cancer Institute folyóiratban megjelent jelentés is feltárja. A kutatások azt mutatják, hogy minél nagyobb a kávéfogyasztás, annál kisebb a rosszindulatú melanóma kialakulásának kockázata; Napi négy pohár tíz év alatt 20%-kal csökkenti ezt a kockázatot.
A bőrmelanóma a férfiaknál a nyolcadik, nőknél pedig a hatodik. Ezeknek a rákoknak kétharmada összefüggésbe hozható a túlzott és időszakos napfényhatással, különösen gyermekkorban.
4. Áfonya
Az áfonya gazdag C- és E-vitaminokban gazdag, két erős antioxidáns, amelyek szinergisztikusan fényesítik a bőrt, kiegyenlítik az arcszínt és védik a szabad gyökökek károsodásától. Tartalmaznak arbutint is, amely természetes származék, amelyet a fényvilágosító tulajdonságai miatt használnak.
5. A homár
puhatestűek, például a homárok, jelentős cinkforrást jelentenek. Ez az ásványi anyag gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek különféle bőrproblémák, köztük pattanások kezelésében segítenek. Dr. Whitney Bowe szerint a cink felgyorsítja a sejtregenerációt a bőrben, ami magyarázza a jelenlétét sok aknekezelésben. Tanulmányok azt is kimutatják, hogy az aknékkal élőknél gyakran alacsonyabb a cinkszint, mint a tiszta bőrűekké.
6. Kelkáposzta Ez
a leveles zöld zöldség kiváló K-vitamin forrása, amely előnyös a véralvadás és a sejtregeneráció szempontjából. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai értékes szövetségessé teszik a sötétkarikák csökkentésében. A kelkáposzta vasat is tartalmaz, amely elengedhetetlen a sejtes légzéshez. A vashiány halvány megjelenést eredményezhet a bőrnek, és az erek feltűnőbbé válhatnak a felszín alatt. A tulajdonságainak teljes kihasználásához jobb, ha főtve fogyasztjuk, nem nyersen.
