A testmozgás a legjobb természetes gyógymód. Nem kell kilométereket futnod, vagy bonyolult edzésprogramot követned: Néhány perc séta, néhány lépés a nappaliban, vagy nyújtógyakorlatok ébredés után elegendőek az energiád feltöltéséhez.
Minden gesztus számít: a karok felemelése, a vállak finom forgatása, a kedvenc dalodra táncolás, vagy a saját tempódban lépcsőzés. A titok a következetesség.
Stimulálja az elmét: A kíváncsiság, a fiatalság igazi forrása.
Az agy imád tanulni! Kínálj neki minden nap valami újat: egy keresztrejtvényt, egy dokumentumfilmet, egy receptet, egy dúdolható dalt. A kíváncsiság élesen tartja az emlékezetet és belső örömet okoz.
Tipp: Tarts egy kis jegyzetfüzetet vagy egy „felfedezőüveget”: Írj le mindent, amit tanulsz, még az egyszerű ötleteket is. Amikor később újra elolvasod, rájössz, mennyire éles, élénk és nyitott maradt az elméd.
