A menopauza 34 leggyakoribb tünete

11. Az ízlés változása

A menopauza idején egyes nők ízérzékükben is változnak, egyes ételek ízlékenyebbek vagy kevésbé ízesek. A szájszárazság, amely gyakran ehhez az időszakhoz kapcsolódik, megváltoztathatja az ízek érzékelését is, és növelheti a fogbetegségek, például fogszuvasodás vagy ínybetegség kockázatát.

12. Fáradtság

A fáradtság a menopauza gyakori és néha bénító tünete. Okozhatja az éjszakai izzadás, amely megzavarja az alvást, vagy maguk a hormonális ingadozások. Ez a krónikus fáradtság zavarhatja a mindennapi tevékenységeket, és súlyosbíthatja a hangulatingadozásokat, így ördögi kört hozhat létre.

13. Duzzadozás

A hasi puffadás gyakori a menopauza idején. Ez a tünet több tényezővel is összefüggésbe hozható, például vízvisszatartással, bélgázokkal vagy hormonális változások miatti lassú emésztéssel. A hormonális ingadozások befolyásolhatják a kortizol, a stresszhormon szintjét is, amely befolyásolja a hasi zsír felhalmozódását.

14. Emésztési változások

A női nemi hormonok fontos szerepet játszanak az emésztés egészségében. A menopauza alatt változások a bélmikrobiotában előfordulhatnak, ami megnehezítheti az emésztést vagy fokozott érzékenységet bizonyos ételek iránt. A nők is tapasztalhatnak olyan problémákat, mint székrekedés vagy hasmenés.

15. Ízületi fájdalom

Az ösztrogén kulcsszerepet játszik a gyulladás csökkentésében és az ízületek kenőzésében. A hormon menopauza alatti csökkenésével sok nő ízületi fájdalmat tapasztal, különösen a térdben, csuklóban és vállban. Ez a tünet reggeli merevséggel is társulhat.

16. Izomfájdalom és feszültség

Az izomfájdalom gyakori a menopauza idején. Akárcsak az ízületi fájdalom, gyakran az ösztrogén szint csökkenése okozza, ami csökkenti a szervezet gyulladáskezelési képességét. A nők izommerevséget vagy görcsöket tapasztalhatnak, különösen fizikai aktivitás után.

17. Elektromos sokk érzései

Néhány nő olyan érzéseket ír le, amelyek hasonló az elektromos sokkhatáshoz, gyakran a bőrön vagy a fejen lokális állapotban. Bár ez a tünet ritka és alulról van vizsgálva, összefüggésbe hozható a hormonális ingadozásokkal, amelyek megváltoztatják az idegrendszert.

18. Viszketés

A viszketést a kollagéntermelés csökkenése és a bőr hidratálása okozza, mivel az alacsony ösztrogénszint miatt van. Ez a bőr szárazságát eredményezi, gyakran a vulva körül és a test más részein, ami érzékenyebbé és irritációra hajlamosabbá teszi a bőrt.

19. Alvászavarok

A menopauzával gyakran együtt jár alvászavarok, mint az álmatlanság, gyakori ébredések vagy az alvásnehézségek. Ezek a problémák gyakran az éjszakai izzadásokkal kapcsolatosak, de okozhatnak őket hormonális változások is, amelyek befolyásolják a természetes alvási ciklusodat.

20. Koncentrációs nehézségek

A hormonális ingadozások kognitív nehézségekhez vezethetnek, amelyeket gyakran "agyködnek" neveznek. Ez megnyilvánul azzal, hogy nehézséget okoz a koncentrációban, a memorizálásban vagy a koncentráció fenntartásában az intellektuális feladatok során. Ezeket a tüneteket súlyosbíthatja az alváshiány.

21. Memóriavesztés

A memóriazavarok, különösen a gyakori feledékenység, gyakoriak a menopauza idején. Ezek a rövid távú memóriahiányok gyakran összehozhatók az ösztrogén csökkenésével, amely fontos szerepet játszik az agyműködésben, valamint az alváshiányral.

22. Szűkülő haj

A hormonális ingadozások haj ritkulásához vagy a hajsűrűség csökkenéséhez vezethetnek. A csökkent ösztrogén és progeszteron szint befolyásolja a hajnövekedést, így a tüszők kisebbek lesznek, és lassítják a regenerációt, ami a haj ritkulásához vezet.

23. NGO-k

Törékeny körmök:

A körmök a menopauza alatt törékenyebbé és törékenyebbé válnak a csökkent keratintermelés miatt. Könnyebben repedhetnek, repedhetnek, vagy eltörhetnek.

24. Súlygyarapodás

A menopauza alatt gyakori a súlygyarapodás, főként hormonális változások és a lassabb anyagcsere miatt. Az ösztrogén csökkenése elősegíti a zsír felhalmozódását, különösen a hasi területen. A fizikai aktivitás hiánya és az étrendi változtatások is hozzájárulhatnak ehhez a súlygyarapodáshoz.

25. Stressz-inkontinencia

Az ösztrogén csökkenése gyengítheti a medencefenék izmait, ami fizikai erőltés közben, például köhögés, tüsszentés vagy nehéz tárgyak emelése során vizelet szivárgását okozhatja. A stresszkontinencia, vagyis a megnövekedett vizelettartás gyakorisága sok menopauzában élő nő számára bosszantó tünet.

26. Szédülés

A szédülést a hormonszintek ingadozásai okozza, amelyek befolyásolják a vércukorszint szabályozását. Néhány nő hirtelen szédülést, egyensúlyzavart vagy szédülés érzését tapasztalja.

27. Allergiák

A menopauza idején a nők súlyosbodó allergiás tüneteket tapasztalhatnak, például viszketést, kiütést vagy rhinitist. A hormonális ingadozások fokozott hisztamin szintjét okozhatják, amely egy allergiás reakciókhoz kapcsolódó vegyület.

28. Csontritkulás

A csökkenő ösztrogénszint a csontsűrűség csökkenéséhez vezet, ami növeli az osteoporózis kockázatát. Ez a betegség törékenyebbé teszi a csontokat és sérülékenyebbé teszi a töréseket. Ezért elengedhetetlen, hogy ebben az időszakban figyeld a csontok egészségét, és megelőző intézkedéseket tegyél, mint például kalcium bevitelezése és rendszeres testmozgás.

29. Szabálytalan szívverés

A nemi hormonok ingadozásai szívdobogást vagy szabálytalan szívverést okozhatnak. Ez a tünet lehet átmeneti, de orvosi ellátást igényel, hogy kizárják a többi szív- és érrendszeri betegséget.

30. Testszag

A hőhullámok és éjszakai izzadások túlzott izzadást okoznak, ami megváltoztathatja a testszagot. Néhány nő azt is észreveszi, hogy könnyebben izzadnak, ha stresszes vagy szorong.