A B-vitaminok, különösen a B12
, fontosak az idegrendszered számára, és segíthetnek a fülnyomás csökkentésében. Sok krónikus B-vitamin hiányban szenvedő embernek van fülproblémája. Gyakran ajánlott naponta háromszor beszedni egy B-komplex étrend-kiegészítőt, amely tartalmazza az összes B-vitamint. B12 esetén több héten át 1000 mcg magasabb adagolás javasolható. Az olyan ételek, mint az állati máj, vesek, tej és tojások tele vannak B-vitaminokkal.
Az E-vitamin
egy erős antioxidáns, amely javíthatja a fülek véráramlását. A kiegészítők gyakori adagja napi 150-200 IU. Keresse az alfa-tokoferolt, az E-vitamin egyik formáját. Az E-vitamin megtalálható olyan ételekben is, mint a búzacsíra, mandula, napraforgóolaj és vörös kaliforgó paprika.
További tippek a fülzúgás kezelésére:
A vitaminokon kívül más módszerek is vannak a fülzúgás enyhítésére:
Hirdetés
Egyél bizonyos ételeket: A ananász, fokhagyma és tengeri zöldségek (például hínár) rendszeres fogyasztása segíthet.
Kerüld el bizonyos dolgokat: Próbálj kevesebbet fogyasztani cukrot, alkoholt, cigarettát és koffeint. Ezek gyakran súlyosbíthatják a fülzúgást.
A tartós enyhüléshez
vezető út A fülzúgás végleges megszabadulásának kulcsa az, hogy azonosítsuk az okot és kezeljük annak mögöttes okot. Bár hosszú út lehet, az általános egészségedre koncentrálni, beleértve a megfelelő vitaminbehedést is, nagy különbséget jelenthet. Minden arról szól, hogy megértsd a tested és megadd neki, amire szüksége van a gyógyuláshoz.
