Az egyik legnagyobb korai öregedés felelőse jól ismert: a nap. Az UV-sugárzás hatással van a bőr szerkezetére, ráncokat és pigmentációt okozva. Akár a városban, akár a tengerparton van, használj legalább 30-as SPF-es naptejet, még télen is.
Az egyenletes bőr érdekében fontos, hogy 12:00 és 16:00 között tartózkodjunk a napfénynek, és széles karimájú kalapot viseljenek, amikor kimész.
Tedd a fiatalt egy ezüst tálcára
A ragyogó bőr titka nem csak a krémekben rejlik. A tányérodon is megtalálhatod. Az antioxidánsok – amelyek bogyókban, sárgarépában, spenótban, avokádóban és még zöldteában is találhatók – harcolnak a sejtöregedésért felelős szabad gyökkel.
Gondolj az omega-3 zsírsavakra is (lenmagolaj, olajos hal, chia mag), amelyek kiválóak a feszes bőrhöz, valamint a cinkre, amely elősegíti a regenerációt. Napi egy adag egyszerű joghurt, amely gazdag probiotikumokban, jó segítője a bőr mikrobiomjának egyensúlyában.
A jól öregedni azt is jelenti, hogy tudod, hogyan gondoskodj
magadról. Az öregedés elkerülhetetlen. Megelőzheted a rossz öregedést. Ha elsajátítod a megfelelő szokásokat és használod a megfelelő termékeket, nemcsak lassíthatod az öregedés jeleit, hanem minden életszakaszod során jól érezheted magad. « Minden nap szánj néhány percet magadra. A bőröd hálás lesz. »
