Megfelelő kor
: 20–40 év: Stabil testsúly és normál BMI ajánlott.
40–60 év: Az izomtömeg csökkenhet→ légy óvatosabb, ha túlsúlyos.
60 év feletti: Egy kissé nagyobb testsúly bizonyos betegségek ellen védhet, de figyelni kell a hasi zsírodat.
Természetesen! Az "ideális" testsúly több tényező szerint változik: magasság, életkor, nem, izomtömeg és alkat. Ugyanakkor általános becslést lehet adni a standard BMI (testtömegindex) mérési módszerrel.👇
