- 1 paradicsom, felkockázva
- 2 sárgarépa, felszeletelve
- 1 vöröshagyma, felkockázva
- 1 csokor zeller
- 150 g zöldbab
- 1 fej káposzta, felaprítva
- 3 szál petrezselyem
- 1 teáskanál currypor
- Egy csipet só
- Egy csipet bors
- Elkészítés:
- Tedd az összes hozzávalót egy fazékba
- Öntsd fel vízzel, és forrald fel
- Forrás közben 10 percig kevergetve főzd
- Csökkentsd a hőt, és főzd lassú tűzön, amíg a zöldségek megpuhulnak.
Káposztadiéta: (Annyi levest ehetsz, amennyit csak szeretnél, kövesd az egyes napokra vonatkozó utasításokat)
1. nap:
Egyél annyi gyümölcsöt, amennyit csak szeretnél, kivéve a banánt.
2. nap:
Egyél annyi zöldséget, amennyit csak szeretnél, kivéve a kukoricát és a burgonyát.
3. nap:
Egyél annyi zöldséget és gyümölcsöt, amennyit csak szeretnél, kivéve az előző napok korlátozásait.
4. nap:
Csak levest egyél.
5. nap:
Köretként grillezett pulykát és halat is adhatsz a levesedhez.
6. nap:
Köretként adj a levesedhez gyümölcsöt és húst.
7. nap:
Köretként adj a levesedhez zöldséget és barna rizst.
Ahhoz, hogy a diéta eredménye hosszú ideig tartson, fontos, hogy visszatérj a kiegyensúlyozott, alacsony zsír- és cukortartalmú étrendhez, rendszeresen mozogj, és gondoskodj a megfelelő folyadékbevitelről.
Figyelmeztetés:
Emlékeztessük, hogy a diéta megkezdése előtt fontos tájékoztatni orvosodat.
A káposzta és a petrezselyem ellenjavallt véralvadásgátló kezelés alatt.
