Igyál meg egy pohár vizet étkezés előtt.
Kezdd egy házi paradicsomlevessel a fent leírtak szerint.
Készíts salátát shirataki tésztával és alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel, például cukkinivel, zellerrel, pak choy-jal, brokkolival vagy karfiollal, és tálald házi készítésű vinaigrette-tel.
Díszítsd egy szelet görögdinnyével vagy egy kiwivel.
Ez a teljes értékű étkezés tehát csak körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, mégis nagyon laktató.
