Ne végezze a gyakorlatokat, ha gyötrő fájdalmat, intenzív bizsergést vagy gyengeséget érez.
A következetesség a kulcs: végezze ezeket a nyújtógyakorlatokat legalább hetente háromszor, hogy javulást tapasztaljon.
Röviden,
az isiász nagyon korlátozó lehet, de megfelelő, gyengéd és progresszív mozdulatokkal a kellemetlenségek nagy része enyhíthető. Ez a három gyakorlat nagyszerű kiindulópont, mindig óvatosan végezve, és figyelve a tested jelzéseire.
