Sokan úgy hiszik, hogy jól öregednek, mert nincs fájdalma, vagy mert még mindig elvégzik a mindennapi tevékenységeiket. Azonban az öregedés valódi állapota nem az orvosi rendelő vagy laboratóriumi elemzés mutatja meg, hanem a mindennapi gesztusokban: felkelés egy székről, magabiztosan sétálva vagy gondolkodás nélkül.
A különbség azok között, akik öregkorig megőrzik függetlenségüket, és azok között, akik sokkal korábban kezdik elveszíteni azt, nem szerencse, vagy csak a genetikában van. Ez egy kis csoportban található fizikai és neurológiai képességekből áll, amelyek megőrzése esetén azt jelzik, hogy a test még mindig reagál, alkalmazkodik és védi magát.
A legaggasztóbb, hogy ezek a képességek gyakran lassan vesznek el. A test alkalmazkodik a veszteséghez, és az illető nem mindig tudatában annak, hogy már nem tud megtenni, mint korábban. Ezért a romlást gyakran akkor észlelik, ha már túl sokat fejlődött.
Az 5 képesség, amelyek jelzik, hogy jobban öregsz, mint a legtöbben
1. Kelj fel a székről anélkül, hogy a kezed nélkül állj fel
Ez az egyszerű mozdulat az egyik legjobb mutatója a funkcionális erőnek. Nem csak az erős lábakról van szó, hanem arról, hogy a test képessége-e eltartani a saját súlyát segítség nélkül.
Amikor valaki a kezével kell mozgatnia magát, az általában a comb- és csípőizmok gyengeségének jele. Az évek során, ha ezeket az izmokat nem stimulálják, elveszítik a tömegüket és az erőt. A probléma az, hogy sokan hozzászoknak a kézhasználathoz, és abbahagyják a lábaik igénybevételét, ami felgyorsítja a veszteséget.
Ennek a képességnek a megtartása azt jelenti, hogy még mindig szilárd alapod van a járáshoz, lépcsőkhöz és a megbotlásra való reagáláshoz.
2. Sétálj biztonságosan hátrafelé több lépésen keresztül
A hátrafelé sétálni nem gyakori, és éppen ezért olyan feltáró. Ez a mozgás figyelmet, egyensúlyt, koordinációt és jó kommunikációt igényel az agy és a test között.
Akik stabilan tudják ezt megoldani, általában alacsonyabb a esési kockázatuk. Emellett ez a képesség jó kognitív funkciót tükröz, mivel az agynak aktívan és folyamatosan kell feldolgoznia a térbeli információkat.
Ennek a képességnek a elvesztése gyakran korai jele annak, hogy az egyensúly és koordináció figyelmet igényel.
