Tökmag
Gyakoriak a mexikói konyhában, különösen a pipianesben és a molesban, cinket, egészséges zsírokat , antioxidánsokat és triptofánt
tartalmaznak . Előnyeik közé tartozik az immunrendszer támogatása, a prosztata egészsége, a jobb alvás és általános jólét, valamint a koleszterinszint szabályozása. Megjegyzés: Ezek valós előnyök, de nem súlyos betegségek gyógyszerei.
Ez az egyik legnépszerűbb mag napjainkban. Tartalmazza:
Növényi alapú omega-3 zsírsavak,
oldható rost,
növényi alapú fehérje,
antioxidánsok
, kalcium, magnézium és egyéb ásványi anyagok
Bizonyított előnyök:
Rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést és megelőzi a székrekedést.
Segít szabályozni a vércukorszintet, különösen az inzulinrezisztenciában szenvedőknél.
Segíthet csökkenteni az LDL-koleszterinszintet.
Lassan felszívódó szénhidrátjai tartós energiát biztosítanak.
Ezen előnyök egyike sem "pusztítja el a rákos sejteket", de az egészséges étrend részét képezik.
: Citromszemek
