10.
Merevedési zavar Bár úgy tűnhet, hogy nem kapcsolódik a lábak artériáihoz, különösen aggasztó probléma a cukorbeteg férfiaknál, és gyakran ugyanazt a háttérproblémát jelzi: a véráramlás korlátozását a szervezetben.
Diagnózis és kezelés
Az orvos egy fizikai vizsgálattal kezd: megvizsgálja a bőrt, érzékeli a pulzust, és sztetoszkóptal hallgatja a véráramlást. A forradalmi teszt a boka-brachialis index (ABI), amely összehasonlítja a vérnyomásméréseket a bokák és karok között.
Miután megkapod a diagnózist, ma átveheted az irányítást. A napi döntéseid segíthetnek megállítani, vagy akár visszafordítani az artériás károsodást.
Gyógyító
stratégiák A séta a titkos fegyvered. Kezdj egy olyan edzésprogramdal, amely váltakozik a séta és a pihenés között. Bár eleinte kényelmetlen lehet, naponta mindössze 30 perc kell, hogy jelentősen növelje a megtett távolságot és javítsa a keringést.
Az étrended kulcsszerepet játszik az artériák gyógyulásában. Töltsd meg a tányérod felét színes gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek gazdagok természetes antioxidánsokban, amelyek leküzdik a gyulladást.
A modern étrendek három fő módon károsítják az artériákat: a feldolgozott élelmiszerekben rejtett cukrokat, az ipari magolajokat, mint a repce vagy szójaolaj, valamint a magas fokozatosan feldolgozott gabonaféléket. Tanulmányok szerint ezek az ételek növelik a gyulladást, és akár 50%-kal növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
