2. Ne zárkózz el, és ne zárkózz magadba, hogy szembenézzen a fájdalommal.
Egy partner halála után a csend nehéz. Az egyedül étkezések, hosszú éjszakák és társaság nélküli reggelek kísértésbe kelhetnek, hogy elszigeteld magad a világtól.
A probléma az, hogy a hosszan tartó elszigeteltség nem védi meg a szeretett személy szeretetét, és nem tiszteli emlékét. Ez csak fokozza a szomorúságot és gyengíti a lelket.
Az élet nem ért véget: egyszerűen formáját váltotta. A kapcsolattartás másokkal, beszélgetés, közös kávéfogyasztás, tevékenységekben vagy társasági csoportokban való részvétel segít nyitott szívet fenntartani.
Az elhunyt imádása nem azt jelenti, hogy gyászba merülünk, hanem azt jelenti, hogy továbbra is értelmesen élünk.
3. Ne add fel a pénzügyeid irányítását
Egy veszteség után sok idősebb ember anyagilag támaszkodni kezd gyermekeire vagy rokonaira. Néha apró szívességekkel kezdődik: valaki fizeti a számlát, intézi a papírmunkát vagy a pénzügyeket.
Azonban a pénzügyi függetlenség elvesztésével elveszítjük a szabad döntéshozatal lehetőségét is.
A nyugdíjaid, megtakarításaid, biztosításaid és számláid irányítása módja annak, hogy tiszteletet mutassz önmagad és a partnered által felépített élet iránt.
Érdemes szakértőhöz fordulni. A teljes kontroll feladása félelem vagy szomorúság miatt nehéz problémákhoz vezethet.
4. Ne költözz gyorsan rokonhoz
Veszteség után gyakran halljuk: "Nem élhetsz egyedül, élj velünk." Még jó szándékkal is egy hirtelen lépés a magánélet, az önállóság és a rutin elvesztését jelentheti.
Eleinte minden kényelmesnek tűnik, de idővel különbségek alakulnak ki az időbeosztásban, szokásokban és a személyes térben. Egy idős ember tudattalanul úgy érezheti, hogy rendszeres látogató valaki otthonában.
A saját tér, akár egy kicsi is, lehetővé teszi, hogy megőrizze a szabadságot, a személyes ritmust és az érzelmi méltóságot.
A családi közelség értékes, de az autonómia ugyanolyan fontos.
5. Ne hanyagold el az egészségedet és a napi rutinodat.
A gyász nemcsak a szívet, hanem a testet is érinti. Étvágycsökkenést, alvászavarokat és energiacsökkenést okozhat. Sokan elkezdenek kihagyni az étkezéseket, korlátozni a fizikai aktivitást, vagy figyelmen kívül hagyni a jeleket.
Ez a csendes hanyagság felgyorsíthatja a helyzet romlását.
Önmagáról gondoskodni nem önzőség. Ez a legmélyebb módja annak, hogy tisztelegj a szeretet előtt, amit kaptál.
Az egyszerű beosztás, a napi séták, a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő pihenés és az orvosi vizsgálatok segítenek visszanyerni az érzelmi és fizikai egyensúlyodat.
Még a kis, mindennapi rituálék is értelmet adhatnak a napjaidnak.
Tippek és ajánlások:
Kerüld az első évben fontos döntéseket, hacsak nem sürgősek.
Tartsd a szoros kapcsolatot barátokkal, szomszédokkal vagy közeli családtagokkal. Nyugodtan elemezd a pénzügyeidet, és ha szükséges, kérj független tanácsot.
