5 tipp, hogy még jobban működjön
Kapcsolja ki a képernyőket 1 órával lefekvés előtt – A kék fény blokkolja a melatonint és megzavarja az alvást.
Egyen könnyebb, korábbi vacsorát – A nehéz emésztés megzavarhatja az ásványi anyagok egyensúlyát és az alvást.
Emelje meg kissé a lábát – Segíti a vénás visszaáramlást, és csökkentheti a láb duzzanatát.
Fogyasszon természetes magnéziumtartalmú ételeket – Például egy kis darab 85%-os étcsokoládét vagy egy marék mandulát délután.
Ellenőrizze a vérnyomását az első néhány napban – Csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden egészséges tartományban marad.
Alapvető óvintézkedések (olvassa el, mielőtt elkezdi)
Ha magas vérnyomása, szívelégtelensége vagy vesebetegsége van, először beszéljen orvosával.
Ha vízhajtót vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, ez a szokás befolyásolhatja az elektrolit-egyensúlyát – orvosi tanácsadás elengedhetetlen.
Soha ne használjon finomított asztali sót – az nem biztosítja ugyanazt az ásványianyag-profilt, és könnyebben megemelheti a vérnyomást.
Kezdje fél csipetnyivel az első 2-3 napban, hogy lássa, hogyan reagál a szervezete.
