A cukkini
A cukkini 100 grammonként 17 kalóriát tartalmaz, főként vízből áll, és spirálvágóval tésztahelyettesítőként is használható. Az uborkához hasonlóan a vércukorszint szabályozására is jótékony hatással van.
Savácsolt uborka
Savanyúságok
Egy csésze savanyúság mindössze 17 kalóriát tartalmaz. Az erjesztési folyamatnak köszönhetően egyedi ízt ad az ételnek. Ne feledje azonban, hogy magas a sótartalma, ami átmenetileg puffadást okozhat.
Görögdinnye
Bár a görögdinnye viszonylag kevés kalóriát tartalmaz egy gyümölcshöz képest (30 kalória 100 grammonként), magas, 92%-os víztartalma kiváló szövetségessé teszi a fogyáshoz. Segít csökkenteni a teljes kalóriabevitelt, és kordában tartani a testsúlyt, a BMI-t és a vérnyomást.
Saláta
A saláták változatosak, de minden típus alacsony kalóriatartalmú, körülbelül 17 kalória 100 grammonként. A vajsaláta és a vörös levelű saláta kiemelkedik, mindössze 13 kalóriával 100 grammonként. Ideálisak az étvágy szabályozására és a fogyás elősegítésére.
