A chia magok, egy szuperélelmiszer, amely az azték időkből származik, népszerűségük újjáéledésben van. Minden tápanyagi listán megtalálhatók, mint gazdag rostforrás, omega-3 zsírsav, fehérje, vitamin és ásványi anyag.
Bár a chia mag kiválóan része a kiegyensúlyozott étrendnek, és gyakran fogyókúrás segédként hirdetik, előfordulhat, hogy túlzottan fogyaszthatod őket. Íme néhány chia mag mellékhatás, amire figyelned kellene:
1. Székrekedést vagy hasmenést okozhatnak.
