A citrom egy citrusgyümölcs, amely gazdag citromsavban, amely ismert a haszsír oldódásáról és a belek felgyülemlő méreganyagok megtisztításáról. Emellett gazdag C-vitaminban, amely erős telítő hatása miatt erősíti az immunrendszert és csökkenti az étvágyat. A citrom tartalmaz fitotápanyagokat is, mint például pektin, tanninok és bioflavonoidok, amelyek javítják az emésztést is. Az ásványi anyagok, mint a kálium, magnézium és szelén, megelőzik az öregedést, és a test kiváló állapotban tartják.
Uborka
Az uborka lédús gyümölcsök, nagyon népszerűek a karcsúbb étrendekben. Gazdagok fehérjében és ásványi anyagokban, és ami a legfontosabb, alacsony kalóriatartalmukú. Magas víztartalma elősegíti a jó hidratációt. Az uborka fontos forrása az A- és C-vitaminnak, valamint a szilíciumnak, amely egy ásványi anyag erősíti a kötőszöveteket. Emésztési tulajdonságaiknak köszönhetően jelentősen javítják a béláramlást.
Gyömbér
