Nehézségeid vannak lépcsőzéssel, vásárlással vagy kertészkedéssel, mint régen? Nem feltétlenül korkor... És mi van, ha izomból eredő tünet? Egy finom, de nagyon valós jelenség egyre több 50 év feletti embert érint, gyakran anélkül, hogy észrevenné. Azonban ezek enyhíthetők vagy akár elkerülhetők. Érdekel? Majd mesélünk róla.
Szarkopénia: Amikor az izmok megszólalnak a riasztót.
Ennek a kissé primitív névnek a mögött egy nagyon konkrét valóság rejlik: a szarkopénia fokozatos izomtömeg- és fizikai erővesztés. A közhiedelemmel ellentétben ez nem előre meghatározott és életkorhoz kötött állapot. Jelenleg egy olyan konkrét állapotnak számít, amely jelentős hatással van az életminőségre.
Miért történik ez... És kinek?
Bár az izmok harmincas éveiktől fokozatosan fogynak (igen, már!), ez a folyamat különösen hatvankor felerősödik. Az ok? Számos tényező kombinációja, gyakran együtt:
Telik az idő...
Az életkor múlásával csökken bizonyos izomfunkciót támogató hormonok (például az IGF-1, azaz növekedési hormon) szintje. Az izomregenerálódás lassul, a tápanyagok felszívódása kevésbé hatékony... Röviden: a test gyengül.
Olyan szokások, amelyek nem különösebben "izombarátok".
Az izmokat gyengítő apró szokások közé tartozik az étkezések kihagyása, a fehérje kerülése, a kevés mozgás, valamint a túl sok idő ülve vagy tétlen állapotban. A inaktivitás még jelentős kockázati tényező is. Ne felejtsük el a D-vitamin hiányt, amely Franciaországban gyakori, és befolyásolja az izomtónust.
Néma betegségek.
